Moje policzki były lepkie od łez, gdy opowiadał, jak ciężko mu było w ogóle chodzić do szkoły i jak wszyscy odwrócili się od niego. I w chwili, gdy matka oprawcy mówiła, że to nie powód, by stosować przemoc, ja przytulałam go najmocniej chyba w życiu, jak kiedyś, gdy był mały i przewrócił się na rowerze... 

Jest wiele szkół i metod pozwalajacych zmienić negatywne przekonania. Jedną z nich i bardzo skuteczną jest terapia poznawczo-behawioralna i z niej pochodzi narzędzie, którym chcę się dziś z Tobą podzielić. . 

Myślę, że zgodzisz się z twierdzeniem, że posiadasz więcej informacji, niż z nich korzystasz. Wiesz dużo, ale wciąż się uczysz, kupujesz nowe książki, kursy, diety, treningi, jesteś świetnym teoretykiem, ale gdy trzeba to zastosować w życiu to różnie z tym jest. Wpadamy w pułapkę i trudno z niej wyjść. Jak sobie z tym poradzić ?