Jest wiele szkół i metod pozwalajacych zmienić negatywne przekonania. Jedną z nich i bardzo skuteczną jest terapia poznawczo-behawioralna i z niej pochodzi narzędzie, którym chcę się dziś z Tobą podzielić. . 

Myślę, że zgodzisz się z twierdzeniem, że posiadasz więcej informacji, niż z nich korzystasz. Wiesz dużo, ale wciąż się uczysz, kupujesz nowe książki, kursy, diety, treningi, jesteś świetnym teoretykiem, ale gdy trzeba to zastosować w życiu to różnie z tym jest. Wpadamy w pułapkę i trudno z niej wyjść. Jak sobie z tym poradzić ? 

Umiejętność szybkiego czytania jest przydatna dla każdego z nas. Niestety, ponad 60 % Polaków w ubiegłym roku nie przeczytało ani jednej książki. Najprawdopodobniej medium, które usunęło w cień ksiązki jest telewizja albo zrobiliśmy częściowo substytucję i czytamy w internecie. Fakt jest jednak niezaprzeczalny - brak czytania powoduje, że nie rozwijamy swojego potencjału, wyobraźni kreatywnej, nie dbamy o swoją inteligencję. 

Dobry, spokojny i regenerujący sen w tym mocno zabieganym świecie to coś, co interesuje wielu z nas. Czy to nie byłoby wspaniałe wydłużyć dobę (skoro czasu wciąż nam brak), a jednocześnie być wypoczętym i z pełną parą mierzyć się ze światem ? 

No tak… po raz kolejny pokiwałam głową nad komentarzami pod moim poniedziałkowym video. Zerknęłam z ciekawości na kilka profili. Przewinęłam w dół i odłożyłam smartfona. Wszyscy wszystko wiedzą, nie odkryłam Ameryki. Tylko dlaczego ludzie nic nie robią ze swoją wiedzą ? 

Dzisiaj – mało słów, dużo nut.
Są takie utwory, które dają mi ogromnego kopa do działania. Kiedy ich słucham mam wrażenie, że mogę przenosić góry, że nikt i nic mi nie jest w stanie przeszkodzić. Pozwalają odreagować, odciąć się, nabrać dystansu. Motywują jak diabli. Czasem grzmią głośników z taką siłą, że czekam, aż tynk poleci…. Ale i tak czasami trzeba – żeby wybrzmiało. Przy bieganiu bez nich ani rusz. 

Zewsząd słychać: "Działaj! Ruszaj z miejsca! Idź po swoje !" Kiwasz głową i myślisz, że niektórym to łatwo powiedzieć. Ale co masz zrobić, gdy zmiana wywołuje w Tobie reakcje wręcz lękowe? Chcesz, ale wciąż coś Cię powstrzymuje, a gdy zaczynasz, szybko tracisz zapał… Wkurzasz się na siebie, bo inni ćwiczą, uczą się, czytaja, medytują, wcześnie wstają, a Ty wciąż nie możesz wytrwać w swoich postanowieniach.

Zaraz na początku życia ktoś powinien nam powiedzieć, że umieramy. Może wtedy żylibyśmy pełnią życia, w każdej minucie każdego dnia. Nie każdy ma szansę na zmianę. Ty jeszcze masz.​